Inhoud

In de cursus doe je oefeningen voor het hele lichaam. Het soepel en sterk maken/houden van de ruggengraat speelt daarbij een grote rol. De ruggengraat draagt immers het lichaam en vormt ook het zenuwcentrum van je lichaam. Veel mensen hebben een slechte houding, al dan niet als gevolg van zittend werk, waarbij de wervels van de ruggengraat worden samengedrukt.

Met yogaoefeningen stimuleer je de energie en versterk je de belangrijkste spiergroepen. Je verbetert je houding waardoor het lichaam beter kan functioneren. Je kunt je makkelijker bewegen en wordt soepeler. De oefeningen zijn ook goed voor de bloedsomloop, organen en klieren.

De adem speelt een belangrijke rol in de lessen. Ter ondersteuning van yogaoefeningen en in afzonderlijke ademhalingsoefeningen.

Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.

Voor wie?

De cursus is voor iedereen die zich lekker in zijn vel wil voelen door een wekelijks uurtje beweging. Er zijn nauwelijks beperkingen die het meedoen aan de cursus verhinderen omdat uitgegaan wordt van ieders mogelijkheden. Je leert te luisteren naar je eigen lichaam zodat je kunt bewegen zonder jezelf te forceren. In de yoga gaat het niet om presteren, maar om het (leren) hanteren van je eigen grenzen.

Duur, kosten en aanmelding

Het cursusjaar start op maandag 29 augustus 2011. De cursus bestaat uit 36 lessen van een uur en loopt door tot medio juni 2012. Elke les wordt afgesloten met een gezamenlijk ‘theehalfuurtje’.

Deelname aan de cursus kost € 250,- (slechts € 7,00 per les!).

Interesse? Bel dan 0413 – 27 57 07.

Lestijden

Maandag         19.15 – 20.15 uur
Dinsdag          19.15 – 20.15 uur
Dinsdag          21.00 – 22.00 uur
Woensdag       09.30 – 10.30 uur
Donderdag      19.15 – 20.15 uur
Donderdag      21.00 – 22.00 uur

Docent

De lessen worden gegeven door Katinka Veldhuizen. Katinka voltooide de vierjarige opleiding tot yogadocent bij de Yoga Academie Nederland (YAN) in Amsterdam. Zij is aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland (VYN).

Daarna deed ze onder meer de volgende opleidingen/bijscholingen:

· Adem en Ontspanning (methode Van Dixhoorn) bij Yvonne Esser

· Yoga Nidra bij Maaike Chavanu (Yoga Bindu)

· Midlife Yoga bij Mieke de Bock

· Mantrazang als Spirituele Weg bij Tonke Kuijt

· Basisopleiding Dynamisch Bewegen bij Sabine Kern

· Verder maakt Katinka deel uit van een docententeam. Dit alles houdt haar lessen actueel qua kennis en oefeningen.